ВИТАМИН - В12
Ещё также называется: цианокобаламин; кобаламин.
нужен для чего В12:
Помощник для организма: вырабатывает кровяные тельца и способствует для обмена веществ. Также для здоровой нервной системы.
источники В12:
обогащённые витаминами хлопья для завтрака; молочные продукты; яйца; почки; печень; мясо; жирная рыба.
доза рекомендуемая В12:
Для мужчин и женщин 1.5 микрограмм в день.
Кусочек жаренного лосося на гриле, для женщин
в возрасте от 19-50, предоставляет более чем трёх дневных норм витамина В12.
нужно знать:
что В12 находится, только в продуктах животного происхождения. Конечно, же вегетарианцам, нужно употреблять продукты,
которые искусственно обогащенные витамином В12.
При приёме таблеток с витамином В12,
токсических побочных эффектов, обнаружено не было.
0 коммент.:
Отправить комментарий